Dårlig luft derhjemme? Sådan får du et bedre indeklima

Dårlig luft derhjemme kan forårsage træthed, hovedpine og andre helbredsproblemer. Et forkert indeklima kan også føre til materielle skader og dyre renoveringer. I denne guide fortæller vi om, hvordan du kan vurdere dit indeklima, og hvordan du kan forbedre det.

Frisk og ren luft er en forudsætning for, at vi har det godt. Mange lever i den tro, at indeklimaet er, som det er, og at det ikke kan påvirkes i nogen større grad. Men alle har noget at vinde ved at se nærmere på deres indeklima. Ikke mindst nu, hvor mange arbejder hjemmefra og indånder den samme luft fra morgen til aften.

Luften vi indånder, påvirker vores sundhed

Problemerne, der kan kobles til et mangelfuldt indeklima, er mange. En for høj luftfugtighed kan føre til skimmelsvamp og fugtskader. En for lav luftfugtighed kan føre til tørre øjne og tør hud. Har du for varmt derhjemme, kan det føre til kvalme, træthed og hovedpine. Hvis det derimod er for koldt, kan det føre til hjerte-kar-sygdomme, lungeproblemer og påvirket blodtryk.

Et andet problem er forurening og partikler. Når vi indånder støvpartikler og bakterier, kan det påvirke vores sundhed negativt – især hvis du lider af astma eller allergi. I modsætning til hvad mange tror, er indeluften ofte mere forurenet end udeluften.

Dårlig ventilation kan ikke kun gøre mange af problemerne værre, men også skabe problemer i sig selv i form af træthed og hovedpine.

Værktøjer til at måle kvaliteten af din indeluft

Der findes en lang række produkter, som på forskellige måder kan bruges til at påvirke indeklimaet, f.eks. luftfugtere, affugtere og ventilatorer. For at vide, hvilken løsning du skal vælge, skal du måle og vurdere din nuværende luftkvalitet.

Termometer

Termometeret er det mest grundlæggende måleinstrument, når du skal vurdere dit indeklima. Ifølge Folkhälsomyndighetens retningslinjer bør indendørstemperaturen ligge mellem 20–23 grader. For eksempel skal den operative temperatur måles for at fastslå, om du har lovmæssig ret til en højere temperatur. Den operative temperatur er et gennemsnit af forskellige målinger og måles med særligt udstyr. Men til en overordnet måling af lufttemperaturen behøver du kun et enkelt termometer.

Hygrometer

Tør indeluft kan føre til tørre øjne og kløende hud. For høj luftfugtighed kan derimod føre til skimmelsvamp og fugtskader. For at fastslå luftfugtigheden i hjemmet har du brug for en luftfugtighedsmåler – et hygrometer. Et hygrometer er et instrument, der måler luftfugtighed, og det findes i forskellige størrelser og prisklasser.

Et dyrere hygrometer er som regel mere præcist end et billigere, men et enkelt hygrometer er ofte tilstrækkeligt i hjemmet. Hygrometeret er også et værdifuldt instrument, når du skal indstille din affugter eller luftfugter til den rette fugtighed og måle resultatet.

Hygrometeret må ikke forveksles med en fugtmåler, som måler vandindholdet i forskellige materialer.

Radonmåler

Radon er en type ædelgas, som er radioaktiv og kan forårsage celleskader og i værste fald kræft. Da radon findes i byggematerialet blåbeton, som blev brugt flittigt mellem 1930'erne og 1970'erne, har mange boliger for høje radonniveauer. For at måle radonniveauet i hjemmet skal du placere en eller flere radonmålere og foretage en langtidsmåling i mindst to måneder.

Kuldioxidmåler

Har du nogensinde oplevet, at du kan tænke hurtigere og koncentrere dig bedre efter at have åbnet et vindue og lukket frisk luft ind? Sandsynligvis har dårlig ventilation ført til et højere niveau af kuldioxid i luften. Ved at måle kuldioxidniveauet kan du få en indikation af, om ventilationen er tilstrækkelig.

Normalt bør kuldioxidniveauet ligge omkring 600–800 ppm i et rum med god ventilation. Et for højt kuldioxidniveau forbindes ofte med helbredsproblemer som koncentrationsbesvær, træthed og hovedpine. Kuldioxidmålere findes i alle prisklasser, fra enkle multifunktionsenheder, som du kan sætte på køleskabet, til avanceret udstyr til præcise målinger.

Sådan kan du få bedre indeluft

Når dine bekymringer er blevet bekræftet, og du har konstateret, at du faktisk har et problem med dårlig indeluft, er det tid til at tænke på løsninger.

Affugter

For høj luftfugtighed kan føre til en lang række problemer både for boligen og den personlige sundhed. For at sænke luftfugtigheden har du brug for en affugter. I hjemmet er en kondensaffugter ofte et godt valg. Den fungerer ved, at luften suges ind og afkøles, så vandet i luften kondenserer. Den tørre luft ledes tilbage ud i rummet, mens fugten samles i en vandbeholder eller ledes til afløbet.

Luftfugter

Tør luft er et almindeligt problem i vinterhalvåret og kan føre til en række gener, der påvirker vores velbefindende. Kløende øjne, tør hud og problemer med luftvejene er blot nogle af dem. Et centralt begreb, når det gælder luftfugtighed, er relativ luftfugtighed, som angives i procent. Den anbefalede relative luftfugtighed ligger mellem 30-50%, men om vinteren kan den være helt nede på 15%.

En luftfugter fugter luften ved at omdanne vand til damp eller tåge. Der tales primært om to forskellige typer luftfugtere: ultralydsluftfugtere, som opdeler vandmolekylerne, og luftfugtere, som presser luften gennem et fugtigt filter ved hjælp af en ventilator.

Aircondition

I vinterhalvåret er det let at glemme, hvor indelukket det kan blive indendørs om sommeren. En behagelig indendørstemperatur er vigtig både for søvnen og velværet. En enkel vej til et køligere indeklima er at investere i en transportabel aircondition.

Uden at gå for meget i detaljer bruger airconditionen i princippet samme teknologi som et køleskab til at lede varmen i rummet ud gennem en luftslange. Tilbage bliver kølig og behagelig luft og et langt mere behageligt indeklima!

Luft-til-luft-varmepumpe

Den transportable aircondition er nyttig i de varme sommermåneder, men ikke så meget i vinterhalvåret. Her kan du få mere glæde af en varmepumpe, da den kan give dig køling om sommeren og varme om vinteren. Luft-til-luft-varmepumpen er også et mere energieffektivt alternativ og bliver derfor billigere i længden.

Luftrenser

Pollen, skimmelsvamp, støvmider, bakterier, udstødningsgasser, kemikalier … gennem den luft, vi indånder, får vi store mængder partikler ind i kroppen, som kan være skadelige. Luftrenseren bruger filtre til at rense luften og skabe et sundere indeklima. Nogle modeller bruger også kulfiltre til at modvirke dårlig lugt, udstødningsgasser og andre forureninger.

Miniventilation

Et velafprøvet trick til at forbedre luftkvaliteten er at lufte ud, men at åbne vinduerne på vid gab er ikke særlig smart ud fra et energisynspunkt. En miniventilation løser problemet med sin patenterede varmevekslerfunktion. Miniventilationen er nem at installere og kræver kun et eller to huller i væggen afhængigt af modellen.

Ventilator

Måske den nemmeste måde at sætte gang i luftcirkulationen i hjemmet og skabe kølighed i sommerhalvåret er at investere i en ventilator. De mest almindelige typer er bordventilatorer, gulvventilatorer og tårnventilatorer. En anden variant er badeværelsesventilatoren, som monteres i ventilationssystemet og styres med termostat eller bevægelsessensor.

Ofte stillede spørgsmål om ventilation